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健康生活是现在许多人的梦想，特别是随着生活水平提高，人们对于健康的关注程度也在不断增加。上班族是现在最具代表的工薪阶层，大部分上班族都要承受各种生活压力和工作压力，同时，缺乏必要的养生知识，上班族也是易患病人群。
俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。进入冬季，会出现睡眠不足上班打盹，我们如何应对呢？中医认为，可以通过自行推拿按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行“自醒”。
女人为什么怕冷，原因何在呢?因为女性新陈代谢不及男性旺盛，体内产生热量少，因此人就怕冷了。另外有人认为女性的末梢血管的血液循环没有男性通畅，所以容易产生手脚冰冷及畏寒。
冬季是一年中最寒冷的季节，通常心肝脾肾肺五脏会出现不同程度的阳虚表现。针对这些症状，从养生的角度来说，在这个季节老年人应当时时顾护阳气，必要时补阳。
健康长寿是每个人都渴望的，随着年龄增长，各种疾病也慢慢浮出了水面。所以，老年朋友更容易面临健康问题。但是，上了年纪谁没有点小病小痛呢，有点小病痛就是「不健康」吗？什么才是「真健康」呢？
