【食材】:猪肉皮1000克、胡萝卜4个、食用2大勺、亚麻籽油适量、3片、八角1个、三萘2个、香叶1片、干辣椒3个、花椒1小勺、老抽2勺、生抽3大勺、豆瓣酱2大勺、醋1勺、盐1大勺

【步骤】:

1、备好食材:胡萝卜削皮,洗净后,切成滚刀状;

2、猪肉皮刮洗干净;备好大料:八角、三萘、干辣椒、香叶、花椒、老姜;

3、煮锅里倒入清水,放入猪皮,大火煮开;

4、猪皮煮至筷子能插透,即可关火,捞出,将捞出的猪皮切成方块;

5、炒锅倒入适量食用油烧热;放入猪皮,大火翻炒;

6、猪皮炒至稍微发卷后,调入生抽、老抽、豆瓣酱翻炒均匀;

7、放入胡萝卜,翻炒2分钟;

8、倒入开水,放入醋,八角、三萘、干辣椒、香叶、花椒、老姜,盖上盖子,将食材烧熟;

9、食材烧熟后,放入盐、亚麻籽油,搅拌均匀。

Tips】:调料可根据个人口味调整。

本文章关于亚麻籽油及 0mega-3(α-亚麻酸)等的功效与作用来源于《生命的保护神——欧咪伽-3脂肪酸》、《油脂营养健康》、《中国居民膳食营养素 参考摄入量》和《欧咪伽健康·简单易行的长寿计划》以及互联网,仅供科普使用,不作为医学治疗参考,也不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。免责声明 禁止转载声明