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土豆的营养丰富,也是大众最喜爱的菜肴之一,土豆的作法有很多种,在这个炎炎夏季我们就教大家做一道清凉、开胃的小菜凉拌土豆。
每100克香椿中含蛋白质9 8克,钙143毫克,维生素C 115毫克(仅次于辣椒),磷 135毫克,胡萝卜素1 36毫克,核黄素1 50毫克,铁4 5毫克,粗纤维1 56克。
亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84 07% ,还含有VE, VE 是一种强有效的自由基清除剂, 有延缓衰老和抗氧化的作用。
亚麻籽油具有降血脂,降血压,预防心脑血管疾病,调节痛风及风湿类风湿,抗癌功效,抑制血栓性疾病等功效,长食用亚麻籽油可以保持体力充沛、改善便秘,降低胆固醇的作用。
在日常膳食引入一定比例的富含a-亚麻酸的亚麻油,以弥补豆油、花生油、菜籽油等大宗植物油的不足(缺乏a-亚麻酸),对预防多种慢性病是很有作用的。
拌黄瓜是以黄瓜为主要食材的清爽家常凉拌菜 口感香脆爽口,操作简单,美容养颜,营养价值丰富,在家常做法中加入辣椒酱,使得这道菜嫩脆软滑,非常可口。