夏季气候燥热，所以身体很容易就会缺水，女性朋友每天必须补充8杯水，千万不要等口渴的时候再喝，如果不喜欢喝水，可以泡菊花茶或玫瑰花茶喝，效果也是一样的。
夏季饮食应以清淡为主，厚重油腻的食物难以消化，也容易引起上火。适合夏季常吃的清淡食物有绿豆、银耳、苦瓜、莲子、黄瓜、冬瓜、鱼类、西瓜、桃子、香瓜等。
酷热的天气，让人喘不过气来，人们都喜欢躲在空调房里纳凉。长时间吹空调，容易引起各种疾病，我们一定要掌握好空调的温度，最好不要超过25度。
夏季应化淡妆为宜，尽量不要涂唇膏，唇膏会吸收空气中的有毒物质，其毒素会通过口腔进入体内，影响身体健康；也不要涂厚重的眼影粉，因为眼部出汗后会把眼影粉带入眼内，引起沙眼。
夏季温度高，身体出汗较多，皮质分泌旺盛。每天睡前冲个澡，对身体健康很重要。不仅可以除垢去污，还可以消除烦闷，改善睡眠。
在饮食、生活上多方位注意，今年的天气变化无常，需要时刻注意气温的变化，才能照顾好自己哟~
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