2.沾面包：将亚麻籽油盛入小碟中，拿面包或馒头沾上油，品尝初榨亚麻籽油的清香与滑润。为了口味更好，可以适当涂抹一点蜂蜜，可以解决有些人对油脂口味不习惯的问题，加蜂蜜的方法，儿童也更容易接受。
3.凉拌佐餐：在拌凉菜时放入少许调味或增加光泽。
关于亚麻籽油怎么吃，生活中可能不少人还存在食用误区，如果吃法不正确，不仅口感味道，亚麻籽油的功效也会严重的被影响。下面几种亚麻籽油的食用方法供您参考。
1.饮用
每天清晨晚上空腹饮用一汤匙(约5~10ml)亚麻籽油，长期食用有明显的防治便秘、降三高的作用。很多人可能不习惯直接喝，所以常常把亚麻籽油加在牛奶、燕麦片或鲜榨的果蔬汁中食用，再加入一些干果，不仅味美，而且营养健康。 如果觉得油腻，在一杯果汁、牛奶、豆浆、温水里加入一勺，搅拌着喝。特别要提的是：亚麻籽油和酸奶、奶酪一起吃，吸收效果最好。
2.凉拌
亚麻籽油是最适合凉拌的，可以用来做沙拉、拌凉菜，能很好地保持食材及调料的原有风味。可以用加了亚麻籽油的酸奶代替沙拉酱，做出的沙拉不仅味道不打折，而且所含热量及脂肪低，更有益于人体健康。
3.出锅前淋入
在熬好的汤粥或炒好的菜中加入几滴亚麻籽油，既美味又健康。当然，如果要在炒菜中加入亚麻籽油，要特别注意炒菜时少放些油，以防每日的食用油摄入量超标。
亚麻籽油的吃法学会了吗？祝您有一个愉快的厨房体验！更多关于亚麻籽油功效与作用的知识请登录www.jiudingfood.com
