在我国，60周岁以上的人群，我们称之为老年人。且随着年龄的增长、胰岛功能的衰退，老年人患糖尿病的人数也在逐年增加，老年人已成为糖尿病人群中的主力军。
值得注意的是，老年糖尿病患者合并疾病较多，常常伴随着高血压、高血脂、冠心病、脑栓等疾病，若不能有效控制好血糖，会加剧这些疾病的发展，对患者造成严重的伤害。因此，对于老年糖友来说，如何控制好血糖成为了生活中的重中之重。对于这类年龄偏大的患者，他们与一般成人糖尿病患者的方法会有所不同。我们来一起看一看！
吃，不可以减肥
很多体型偏胖的老年糖友，觉得自己糖尿病是吃出来的。于是严格控制饮食，每餐“斤斤计较”，时间一长，身体日益消瘦，自己还很高兴，毕竟俗话说「千金难买老来瘦」！然而，这样真的好吗？ 事实上，控制饮食的确是一种降低体重、改善血糖的有效方法。但对于老年糖友来说，随着年龄的增大，人体肌肉量会逐年减少，如果刻意的减少饮食，不能补充足够的能量及蛋白质营养成分的话，就容易发生肌肉功能减退引发的综合征。主要表现为身体乏力、站立不稳、易跌倒等，极大的影响患者正常生活。老年糖友应合理地摄入蛋白质，一般糖尿病患者每日每公斤体重应摄入蛋白质1克，病情控制不好或消瘦者，可增至1.2克---1.5克。其中1/3最好来自优质蛋白，如乳、蛋、瘦肉、大豆等。
动，不当运动不利健康
科学的进行运动锻炼，能够较好的稳控血糖、预防并发症的发生。但现实中，很多老年糖友常常患有各种心肺疾病、关节病以及糖尿病并发症。这种情况下，如果采用的运动的方式不当，进行了过于剧烈的运动，比如足球、篮球、快跑等，很容易加重病情，造成意外情况发生。
老年糖友应该多采用中低强度的有氧运动，像慢走、太极拳、骑自行车等。运动时应以身体发热、并伴有微微出汗为最佳运动状态。运动时间可设定为每周运动 5 天，每次 30 分钟。根据自身实际情况可做加量或者减量。
控，血糖目标可适当放宽
糖化血红蛋白是衡量血糖控制的金标准，也是诊断和管理糖尿病的重要手段。目前我国将糖尿病患者糖化血红蛋白的控制标准定为6.5%以下。 那么，老年糖友是否也是这个标准？ 并不！
某些老年糖友在严格的血糖控制下，很容易出现低血糖的反应，因此，糖化血红蛋白的控制不能一概而论，还得看情况来定：
1.对于年龄在60-70岁之间，身体状况良好，无明显大小血管并发症的患者，可按照正常标准来控制。
2.对于年龄在70岁以上，即使身体状况比较好，无心脑血管及微血管并发症，糖化血红蛋白也应放宽到6.5%～7.0%之间。
3.老年糖尿病患者合并心脑血管疾病时，或经常出现低血糖者，糖化血红蛋白应放至7.0%～7.5%。
防，谨慎身体的诡异表现
通常，老年人的神经系统功能本身就会出现退化，再加上长期高血糖的损害，往往导致老年糖友在某突发情况下，身体发出的信号可能并不典型，而是表现得很「诡异」。
比如：发生低血糖时一般会感到，心慌、饥饿、出汗等症状，但是合并低血糖的老年糖友却只是觉得头晕、易跌倒、偏瘫等；再如出现心肌梗塞时，一般会突发胸闷、胸部持续疼痛等，老年糖友却可能只表现出乏力、心慌、水肿等。重要的是，面对这些突发病情，如果老年糖友不能及时进行察觉，采取及时有效的治疗措施，就很容易引起不可估的后果。
因此，老年糖友要对身体的异常表现提高警惕，一旦表现「诡异」，先自查一下血糖，若血糖低于 3.9 mmol/L，就是低血糖来了，赶紧进食糖果、点心，再前往医院进一步检查。
总之，血糖控制目标绝不是一刀切，而是因人而异，老年糖尿病患者应在医生指导下进行血糖调控，实现个体化治疗。
吃，不可以减肥
很多体型偏胖的老年糖友，觉得自己糖尿病是吃出来的。于是严格控制饮食，每餐“斤斤计较”，时间一长，身体日益消瘦，自己还很高兴，毕竟俗话说「千金难买老来瘦」！然而，这样真的好吗？ 事实上，控制饮食的确是一种降低体重、改善血糖的有效方法。但对于老年糖友来说，随着年龄的增大，人体肌肉量会逐年减少，如果刻意的减少饮食，不能补充足够的能量及蛋白质营养成分的话，就容易发生肌肉功能减退引发的综合征。主要表现为身体乏力、站立不稳、易跌倒等，极大的影响患者正常生活。老年糖友应合理地摄入蛋白质，一般糖尿病患者每日每公斤体重应摄入蛋白质1克，病情控制不好或消瘦者，可增至1.2克---1.5克。其中1/3最好来自优质蛋白，如乳、蛋、瘦肉、大豆等。
动，不当运动不利健康
科学的进行运动锻炼，能够较好的稳控血糖、预防并发症的发生。但现实中，很多老年糖友常常患有各种心肺疾病、关节病以及糖尿病并发症。这种情况下，如果采用的运动的方式不当，进行了过于剧烈的运动，比如足球、篮球、快跑等，很容易加重病情，造成意外情况发生。
老年糖友应该多采用中低强度的有氧运动，像慢走、太极拳、骑自行车等。运动时应以身体发热、并伴有微微出汗为最佳运动状态。运动时间可设定为每周运动 5 天，每次 30 分钟。根据自身实际情况可做加量或者减量。
控，血糖目标可适当放宽
糖化血红蛋白是衡量血糖控制的金标准，也是诊断和管理糖尿病的重要手段。目前我国将糖尿病患者糖化血红蛋白的控制标准定为6.5%以下。 那么，老年糖友是否也是这个标准？ 并不！
某些老年糖友在严格的血糖控制下，很容易出现低血糖的反应，因此，糖化血红蛋白的控制不能一概而论，还得看情况来定：
1.对于年龄在60-70岁之间，身体状况良好，无明显大小血管并发症的患者，可按照正常标准来控制。
2.对于年龄在70岁以上，即使身体状况比较好，无心脑血管及微血管并发症，糖化血红蛋白也应放宽到6.5%～7.0%之间。
3.老年糖尿病患者合并心脑血管疾病时，或经常出现低血糖者，糖化血红蛋白应放至7.0%～7.5%。
防，谨慎身体的诡异表现
通常，老年人的神经系统功能本身就会出现退化，再加上长期高血糖的损害，往往导致老年糖友在某突发情况下，身体发出的信号可能并不典型，而是表现得很「诡异」。
比如：发生低血糖时一般会感到，心慌、饥饿、出汗等症状，但是合并低血糖的老年糖友却只是觉得头晕、易跌倒、偏瘫等；再如出现心肌梗塞时，一般会突发胸闷、胸部持续疼痛等，老年糖友却可能只表现出乏力、心慌、水肿等。重要的是，面对这些突发病情，如果老年糖友不能及时进行察觉，采取及时有效的治疗措施，就很容易引起不可估的后果。
因此，老年糖友要对身体的异常表现提高警惕，一旦表现「诡异」，先自查一下血糖，若血糖低于 3.9 mmol/L，就是低血糖来了，赶紧进食糖果、点心，再前往医院进一步检查。
总之，血糖控制目标绝不是一刀切，而是因人而异，老年糖尿病患者应在医生指导下进行血糖调控，实现个体化治疗。
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