理智的中老年人不要过度在意过去留下的脚印，一切都要朝前看，凡事要放宽心，凡事要想得开，多交朋友，有高兴的事情一起分享，有不开心的事情唠叨唠叨分忧解愁。
1. 忧逝
每个人都希望长寿，但生老病死是自然规律，谁都避免不了，既无法避之，何不坦然接受？中老年人，活的就是一种心态，一定要让自己的晚年生活丰富起来，比如读老年大学，与有共同爱好的老伙伴们在一起，生活充实，才能忘忧。
2. 孤独
人老了很容易感觉孤独、空虚，儿女工作忙，很少有时间陪伴在身边，所以建议老年朋友要有自己的爱好，如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、集邮写作、河边垂钓等，这样会大大降低孤独感。
3. 自卑
生活中，不少中老年人由于自身社会角色的转变，自卑感增加，常因一些不顺心的事大动肝火。建议保持凡事不斤斤计较，不患得患失的心态。从实际出发，对自己和他人不苛求，保持和善、平静、知足的心理。相信每个人都有自己的价值，只要换一个角度，换一种想法，找到适合自己的位置就可以了。人到中老年，要有颗强大的内心，不自卑，不自责，立志做一个阳光的老人，做一个积极的中老人，做一个快乐的中老人！
4. 烦恼
每个人都会有烦恼，但不是每个人都过得悲伤愁苦，还有很多人每天过得快乐满足。这个差距存在的关键就在于——心态不同。心态好的人懂得，人生是一个固定的容器，烦恼多了，快乐自然就少了。
建议中老年朋友不妨每天读书看报，每天有事干，精神有寄托，起居有规律，睡眠有保证，凡事顺其自然，这样能很好的排解烦恼哦。
5. 焦虑
很多中老年人退休后会出现焦虑的情况：
① 因为刚从忙碌的工作环境中转换到退休生活，无所适从。
② 过度担忧健康。很多老人有慢性病，并常年为此担忧紧张，身边如有老朋友去世，更会引发他们的焦虑。
③ 对社会、对周围环境或者家人的不信任，也会加剧老年人的焦虑程度。
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