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很多老年人到了一定的年纪都比较喜欢睡觉，其实老年人睡觉是非常有规律的，但是随着年龄的增加，睡的时间是慢慢减少的，如果有的老年人睡觉时间比较多，那可能是出现问题了，老年人需要多注意睡眠问题，那么，老年人嗜睡是怎么回事呢？
其实对于这个年龄段来说，其实他们的身体素质还是很好的，如果他们注意保持运动，健康生活，身体还是很强壮的。
中老年身体机能下降，需要懂得养生技巧，接下来为大家介绍几种技巧。
在很多人印象中，零食是高热量且不健康的，大多数老人都比较排斥零食，其实有些健康零食，吃了对身体有好处，不过在吃零食的同时别影响正餐，本末倒置，大家在出行过程中要注意戴口罩、注意清洁。
中老年 冬季 锻炼身体
冬季是一年中最寒冷的季节，通常心肝脾肾肺五脏会出现不同程度的阳虚表现。针对这些症状，从养生的角度来说，在这个季节老年人应当时时顾护阳气，必要时补阳。
