食材】:银耳30克、桂圆肉25克、红枣6个、冰糖100克、亚麻籽油适量

【步骤】:

1、准备好银耳汤所需的各项食材;

2、银耳提前用水泡发,大概泡15-20分钟即可;

3、红枣用清水冲洗干净,沥干水分,用剪刀剪成小块(红枣我是选用大红枣,所以需要剪成小块,亲们也可以直接选用小红枣哈);

4、泡发的银耳洗净,去掉蒂部,撕成小朵;

5、煲胆洗净,擦干煲胆外壁水分,置于电饭煲中,倒入步骤5中洗好的银耳;

6、加入红枣、桂圆肉

7、倒入清水,水位是加到煲胆内“糙米”6刻度线的位置,一般是与石材齐平即可;

8、出锅前淋入适量亚麻籽油,煲好出锅即可享用了

Tips】:桂圆肉可提前稍稍用水冲洗一下。

本文章关于亚麻籽油及0mega-3(α-亚麻酸)等的功效与作用来源于《生命的保护神——欧咪伽-3脂肪酸》、《油脂营养健康》、《中国居民膳食营养素 参考摄入量》和《欧咪伽健康·简行的长寿计划》以及互联网,仅供科普使用,不作为医学治疗参考,也不代表本站赞同其观单易点和对其真实性负责。免责声明 禁止转载声明