天气越来越冷了,暖暖的熬锅汤是最享受的了,很多人认为熬汤是件费时又费力的事,但如果你真的去做的话,会发现,煲汤的过程其实是很享受的。最重要的是汤的营养价值很高,尤其对女性而言,美容养颜是必不可少的。今天就教大家一道美容养颜食谱——亚麻籽油排骨莲藕汤。
材料
步骤
1准备食材
2排骨用水泡3-5小时,期间多次换水,之后,放入花雕酒5汤匙【食材以外调料】,以便更好地去腥,再泡1小时
3这时准备莲藕,莲藕洗净,去皮,切成滚刀块,大葱切段,姜切片,香葱切末
4泡好的排骨,用开水焯一下,捞出,待用
5这时换入坤博砂锅,锅内放入2/3的水,待水烧开后放入已经焯好的排骨【这步可以放入几个鲜山楂或山楂片,这样,排骨很快就炖烂了】
6倒入花雕酒、亚麻籽油
7放入葱段及姜片
8盖上锅盖,1600W,40分钟
940分钟后,放入莲藕,盖上锅盖,1600W,30-40分钟就炖好了
 
小窍门
丝巾温馨提示:在第5步如果能放入几个鲜山楂或干山楂片,肉质会很快炖烂,会节省很多时间。


本文章关于亚麻籽油及0mega-3(α-亚麻酸)等的功效与作用来源于《生命的保护神——欧咪伽-3脂肪酸》、《油脂营养健康》、《中国居民膳食营养素参考摄入量》和《欧咪伽健康·简单易行的长寿计划》以及互联网,仅供科普使用,不作为医学治疗参考,也不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。免责声明 禁止转载声明