至于孕妈，更推荐用冷榨亚麻籽油煲汤和煲粥了，不仅润燥养胃，亚麻籽油还是实打实的催奶食物，它含有大量Omega-3，吸收后能转化成DHA和EPA，能给母乳妈妈补充大量的营养，有利于宝宝大脑和眼睛的发育。
亚麻籽油莲藕花生煲凤爪
哺乳期吃藕不会丑，只会越吃身体越好。搭着花生一起煲汤，不仅味道十分清甜，还养胃催奶。
●食材：
猪脊骨2块、鸡爪2个、莲藕200克、花生55克、冷榨亚麻籽油适量、水2000毫升、食盐1/2茶匙。
●制作方法：
1、花生用热水浸泡15分钟后取出花生衣。
2、莲藕去皮洗净，切成片，鸡爪洗净备用。
3、龙骨洗净后放入水里略为焯水，焯好水后洗净。
4、将洗净的龙骨放入锅中，加入清水煮开。
5、然后放入莲藕、花生和鸡爪，换成小火熬2个钟头。
6、起锅前加入盐、冷榨亚麻籽油调味即可。
