材料：
紫薯4个 大米一勺
红枣四颗 小米一勺
糯米一小把 花生一小把
红豆一小把 蜂蜜两调羹
燕麦一小把 冷榨亚麻籽油少许
 
做法：
1. 把各种米混合以后，洗净，用热水泡一会
2. 把紫薯削皮，切小块。烧开水以后加入米和紫薯，小火慢煮半个小时左右，可以根据喜欢的口感调整时间
3. 煮好后，根据个人口味添加白糖，红糖或者蜂蜜，加入少许冷榨亚麻籽油，不仅味道香糯可口，且营养丰富。