初秋燥气逐渐当令，气燥容易伤肺，进而出现口干舌燥、咳嗽咳痰等不适症状，所以大家要格外注意润肺养肺，饮食中多吃一些，有润肺、养阴清燥功效的食物，同时多补充水分，少食辛辣、烧烤、油腻的食物。
02 勿贪凉
出伏不久，多地气温仍然居高不下，因此初秋也要注意降温，但是切记贪凉，不贪吃冷饮，乘凉时间不要过长，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。
03 温差大，注意防感冒
昼夜温差慢慢变大，也是入秋后的一个显著变化，此时身体也应顺应节奏转变，以“收敛”为主，建议大家不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，另外，由于初秋温差变大，建议大家出门记得带一件薄外套，早晚感到凉意时披上，注意防感冒。
04 养护心神
秋风萧瑟、落叶满阶等自然界天气变化，使人们容易出现，情绪失落、失眠、焦虑等问题，所以，初秋要重点养护心神，进行精神调养，保持内心状态平和，也可通过体育锻炼和户外旅行，甩掉情绪“包袱”。
秋季是炎夏与冷冬的过度，从养生角度来看，秋季，尤其是初秋养生很是关键，大家可要牢记以上4点，把握养生的好时机哦！
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