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现在的青少年体质愈来愈差，在学习的同时也要注意身体素质的发展，家长和学校也要起到督促作用。
青少年在饮食上要注意平衡，要注意补充营养素，多吃富含营养素的食物；在心理和生活上要培养良好的心理素质，养成良好的习惯。
每个人的体质都是不一样的，有的人生来就比较强壮，有的人生来就比较柔弱，体质柔弱的人也有颗想要强壮的心，那么体质虚弱者日常该怎样养生呢？
青少年成长外载荷内在都有极大的变化，青少年的思维是特殊的自我中心主义，他们把整个世界同化到自己的普遍理论之中
居家期间，青少年要在室内很长时间，再加上学校延期开学，在居家过程中会出现烦躁，作息不规律等情况，需要家长引导、带领孩子多锻炼，劳逸结合。
长个子有一个重要因素就是营养问题，合理的膳食结构对身高有十分重要的作用。
