上班族对着电脑公办,一坐就是一整天,还说不好需要加个班什么的。长时间地对着电脑,会给一些疾病“创造”机会和环境,例如颈椎病、干眼症等,上班族最常见的5种电脑病,看看你是不是也被盯上了。

 

1.颈椎病

长期使用电脑,而且还保持固定不变的不良姿势,这会给颈椎带来压力。例如在使用电脑的时候,高高地架着胳膊,低着头伏案工作,工作1个小时就有肩膀麻木、腰背酸痛之感。

缓解方法:使用的电脑桌高度最好别超过70厘米,可以每天2次颈椎操。注意颈椎保暖。
2.干眼症

一整天都得对着电脑,有些人在下班后还回家加班继续工作,眼睛容易干涩、酸痛,干眼症也极易形成。

缓解方法:眼睛和电脑显示器最好保持在70厘米以上,工作的时候,房间的亮度最好和屏幕的亮度一样。此外,如果眼药水也别频繁使用,一般眼药水含有防腐剂,长期使用会对结膜角膜造成一定的伤害。

3.萝卜腿

长时间地坐在电脑前,腿部肿胀,小腿肚上的血管凸起,这可能是静脉曲张的前兆。

缓解方法:建议每隔一小时站一会,做10个简单的下蹲运动,帮助下肢静脉回流。如果发现双腿酸沉,有憋胀等现象最好及时就医。

4.鼠标手

鼠标手也是上班族常见的电脑病之一,由于长时间的握着鼠标,食指或是中指容易麻木、疼痛,大拇指的肌肉反应迟钝无力,导致“腕关节综合征”的发生。

缓解方法:在使用鼠标的时候,手臂最好别悬空,减轻手腕的压力。避免上肢上时间的固定、机械、频繁的活动,别过度用力敲打键盘和鼠标的按键。

5.皮肤过敏

电脑显示器在开机状态时,周围会形成一个静电场,房间空气中悬浮的灰尘都吸入这个场中,长时间的对着显示屏后果可想而知,它会让面部肤受到刺激,导致过敏起疹等发生。

缓解方法:经常开窗通风、保持键盘清洁,使用键盘后最好先洗洗手再吃东西,不使用键盘的时候可以用布将键盘遮盖住。

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