注意事项一：室内温度
室内房间温度不适合过高或者过低。一般在22~26度左右为宜，要求为恒温，不要忽高忽低。因为此时的孕妇身体比较虚弱，过高的话容易导致孕妇排汗，泻元气。过冷则容易导致凉气和湿邪之气侵入身体。同样的道理，月子期也不宜喝凉水，和食物。
注意事项二：避免闭窗不通风
在冬季的环境里，对于刚生产完宝宝的孕妈妈是不宜着凉的，传统的说法就是不能吹风，所以很多妈妈冬天坐月子都会衣裹严实，门窗更是没有一丝缝，其实这样的做法意识是不对的，容易造成室内空气流通不畅，也会导致细菌的滋生，对妈妈和宝宝都是不好。现在居家都是用的地暖，室内温度偏高，人长久不开窗会很闷，充斥着污浊的空气所以要注意适当开窗通分，让空气流通。
小提示：可以在开窗前先把妈妈和宝宝转移到另一个房间，确保两个房间的温差不会太大，穿好月子服，待透气20分钟后再关好窗户等房间温度正常，再让妈妈和宝宝回到原来房间。每天一两次即可。
注意事项三：饮食冷热
对于饮食来说，产妇的食物一定要保证是温暖或者是温热的，不要吃凉的食物，当然这也包括良性的食材。产妇在月子期虽然是需要进步的，但是避免太油腻的大鱼大肉（红烧肉、天天喝油腻的母鸡汤、油炸类食物）。同时，产妇在月子期间需要多吃清淡食物，少放食盐。否则容易加重产妇的肾脏负担。
注意事项四：不运动，好躺卧
大部分人都会认为月子期间就是一天到晚在床上躺着，不需要运动。这种想法是大错特错的！如果长久的待在床上，不去走动或活动，反而会降低全身的血液循环以及伤口的恢复，还容易导致血栓形成，可以根据自己具体的情况决定时间。当然活动的原因则，以恢复为主，不要感到疲劳或出汗，更不要去室外吹冷风活动。
注意事项五：“洗头洗澡”勤快
很多女性都比较爱干净，清洁很勤快，在冬季的月子期，也会隔三差五去洗头洗澡。在这里我们不建议产后的宝妈们这样做。因为生产后的宝吗，妈还处于血气虚弱和元气亏损的状态，免疫力也急剧的下降而冬天的气温比较低，湿邪之气较重，稍不注意，在洗头洗澡的过程中，就有可能是湿邪之气侵入体内，吹到冷风，导致感冒发烧，或者是后期的月子病。所以说冬季坐月子洗头洗澡的次数一定要比平时少。而且考虑到卫生问题，在洗澡时应以淋浴为主，尽量避免用浴缸洗。刷牙洗脸也不可用凉水，保暖防寒是第一要务。
注意事项六：合理休息
月子期间的女性身体较为虚弱，给宝宝哺乳完之后，要注意劳逸结合，家务不可多做，避免自身过度劳累，要尽量保持合理的休息，给予自己充足的睡眠时间，这样不仅能提高自身的免疫力，有助于身体的恢复，还能起到减肥效果。
注意事项八：防止宝宝感冒
在冬季的时候，要多留心宝宝的身体状况。尤其是最常容易的感冒事项，给宝宝换洗衣物的时候，观察一下室内周围的环境温度，避免着凉感冒。在室内温度很高的情况下，给宝宝不必穿很多衣服，要根据室内实际温度，注意给宝宝增减衣物。
注意事项九：保持愉快心情
坐月期间的起居一直流传很多禁忌，例如不能洗头及洗澡、不可外出、不能哭等。现在有些禁忌巳不合时宜，导致一些产妇是难于接受而不理后果，出现和长辈观念上的理解差异发生争吵，从而致使月子孕期心情低落，意志消沉，这些都会对孕妈妈的身体造成损害，所以坐月期间遇到任何难事，不能亲自解决可暂时请陪月或亲友代劳，他们大都明白坐月的重要性及同样分享你的新生命诞生而感到喜悦，所以最重要的是保持心情舒泰，多与人倾诉。
本文章关于亚麻籽油及 0mega-3（α-亚麻酸）等的功效与作用来源于《生命的保护神——欧咪伽-3脂肪酸》、《油脂营养健康》、《中国居民膳食营养素 参考摄入量》和《欧咪伽健康·简单易行的长寿计划》以及互联网，仅供科普使用，不作为医学治疗参考，也不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。免责声明 禁止转载声明
