杂粮面90g、南瓜250g、牛奶250g、鸡胸肉1块、西蓝花1颗、胡萝卜1根、洋葱1个、亚麻籽油适量、大蒜、食盐、生抽、料酒、黄油、白胡椒粉、黑胡椒碎
二、做法步骤：1.鸡胸肉切小块，加入1勺生抽，1勺料酒，1勺白胡椒粉，拌匀，腌制10分钟；
2.将南瓜去皮切小块，上锅蒸15分钟；蒸熟后放入搅拌机加牛奶一起搅打成糊状；
3.接下来煮杂粮面，按包装纸上的指示时间煮8分钟，捞起备用；
4.黄油用小火煮融化后下洋葱丝，蒜末爆香，再逐一加入腌制好的鸡肉，南瓜糊，炒匀，煮到冒泡泡后；
5.再加入杂粮面和焯过水的西蓝花和胡萝卜，1勺盐一起拌匀；
6.最后撒上黑胡椒碎和欧芹碎增添香味，倒入适量亚麻籽油，一份香浓美味的南瓜汁鸡肉杂粮面就可以上桌啦！
