【简介】
亚麻籽油高血压食谱——藜麦小米粥味道清香，口感浓郁的的藜麦小米粥，高血压患者首选哟。
【材料准备】
【步骤】
1.藜麦和小米用清水浸泡1小时左右；核桃仁剥小块，红枣切小丁
2.将泡好的藜麦和小米放入砂锅，兑入数量清水，大火煮开后小伙焖煮20分钟左右；煮至
3.藜麦小米开花后，一边煮一边搅拌，煮至浓稠放入红糖，搅拌均匀；再放入红枣，继续煮5分钟
4.关火后，放入核桃仁和淋入冷榨亚麻籽油即可
【适用人群】
所有人
【营养价值】
藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用，效果显著。以上就是亚麻籽油高血压食谱——藜麦小米粥的具体做法。更多关于亚麻籽油怎么吃的知识请登录www.jiudingfood.com
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