亚麻籽油中含有的Omega-3是清理血管的重要组成部分，包括消除多余的胆固醇，改善消化系统，并且在不无同酸的帮助下，恢复脂肪在体内的平衡。经常的摄入亚麻籽油，不会导致什么“坏的”脂肪，从食物中吸收的脂肪不会产生积累，而且会把以前的脂肪逐渐消除。因此，人们的体重会逐渐减轻，清洗你体内的毒素。下面为大家介绍秋季减肥食谱——亚麻籽油燕麦南瓜粥的具体做法。

【简介】
秋季减肥食谱——燕麦南瓜粥的功效容易消化 能增强食欲，补充体力 能防止便秘 可以预防感冒 可以防止喉咙干涩 能调养肠胃 可以延年益寿
【材料准备】

 【步骤】
1.这是所需的原料哦 玉米糁 燕麦片 南瓜干 胡萝卜干 枸杞 白砂糖
2.把准备好的原料，加入半碗水调试开，泡上30分钟（把南瓜干泡开，煮的时候更美味哦）
3.向锅里加上3碗水，盖上锅盖，用大火烧开
4.再加入调好的原料哦，改为小火
6.开锅后，不停搅拌，等汤汁粘稠后，按下保温键，保温上10-20分钟，淋入亚麻籽油
7.香喷喷的减肥养胃粥就出锅啦
【适用人群】
所有人
【营养价值】
燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。以上就是秋季减肥食谱亚麻籽油食谱推荐——燕麦南瓜粥的具体做法。想要减肥MM速度学起来啦。