0岁是女人最重要的转折期，30岁的女人同时充满了轻熟女的气息，这也是女人最需要保养的时期，

1.学会给自己减压
       此时更要学会给自己减压。要学会照顾自己，要学会把生活，工作的压力慢慢的转移掉。
早上不要太急着起来给家人做早餐了保持充足的睡眠，不仅有利于健康，也会让女性的气质看起来更好哦。
 左右的女性要注意多补充维生素e和维生素c天然的抗氧化剂，可以延缓女性的衰老，减少皱纹的产生，保持皮肤的弹性，再者对于预防妇科疾病的发病也有很大的帮助蛋白质丰富的食物，保证身体所需，多吃粗纤维的食物，促进排便，预防便秘，适当的补充雌性激素，延缓女性卵巢衰老更有利于女性健康。少吃一些刺激性的食物，像酸性的食物，辣椒，这些食物都不利于女性保持健康。对于30岁的女性来说，除了要平衡工作与生活的压力之外，平时还要多运动，由其可多做一些有氧运动，不同的运动项目对促进身体健康都是会有很大的帮助的，因此平常可以适当的多运动。
30岁的女性难免会遇到各种各样的问题，此时如果身边有几个闺蜜的话，那么或是婆媳之间，或者平时可以跟闺蜜一起逛逛街，美美容，分享护肤心得等等都是不错的。