要多晒太阳。多晒太阳有利于营养的吸收,也有利于新陈代谢。最好别隔着玻璃晒,有条件的话一定要到户外晒。也别晒得太狠,如果一天下来晒得头昏眼花就得不偿失了。
饮食方面要营养均衡。不能说为了补钙就不摄入其他营养,而只吃那些有利于钙质补充的食物,这样很可能也会引起其他疾病。
尽量防止摔跤和磕碰,以免造成骨折,给骨头和身体带来更大的伤害。
最重要的一点,保持愉悦的心情!每天要过的开开心心,世上没有过不去的坎儿,退一步海阔天空,持之以恒!
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发布日期:2018-07-28 14:46:59点击量: