进入秋季，气温骤降，气候干燥，很多人都出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病等问题。初秋过后，同学们在健康上该注意什么呢？
饮食防秋燥
在饮食上特别要注意预防秋燥。营养学家建议，多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的胜品。此外还可以多吃些降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。
早睡早起

要养成早睡早起的好习惯。哪怕比以往早10分钟，也是进步。尤其是同学们，更得要注意早睡早起。此外，秋天的清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服。

运动调肺气
初秋时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。但运动量不宜过大，以防出汗过多，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
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