2.坚持健脑饮食

而在饮食方面，则建议白领们多吃富含有氨基酸的蛋、鱼之类的食物，此种营养成分摄入足够之后，有助保证白领这些脑力劳动者处于精力充沛的状态，让思维能力得以提高。再者，要注意白领们很容易消耗维生素，没有了这种营养成分的支撑，身体的机能发挥就会出现问题，所以说，白领们要多吃一些蔬果。

3.坚持晨练
养生专家告诉我们，春天是一个非常适合晨练的季节。在春天里，每天坚持早期晨练拉拉筋，能够很好的放松已经禁锢了一个冬天的僵硬身体。如果是年纪稍微大一些的人群，可以在早上的时候选择空气比较好的公园进行散步、锻炼。适当的拉筋能够很好的帮助身体气血运行更加的顺畅，同时还具有排毒以及去痛的作用。另外，除了进行户外锻炼之外，也可以坚持在春天踏青旅游，这样心情也会越来越好。