用料:鸡肉500g左右、生抽1勺、老抽1勺、料酒1勺、蚝油1勺、黄豆酱1勺、冰糖适量、盐适量、大葱1根、蒜5瓣、姜5片、亚麻籽油20ml、香菇适量、土豆1颗、青红椒各半个
做法:1.鸡肉加姜片、料酒焯水,捞出沥水备用;
      2.锅内倒入亚麻籽油,油热小火放入冰糖炒化;
      3.倒入鸡肉翻炒上色;
      4.加入料酒、姜片、蒜瓣、生抽、老抽、蚝油、黄豆酱,翻炒均匀;
      5.加清水没过食材,放一勺盐,炖20分钟左右,加入香菇土豆再炖10分钟;
      6.最后再放入青红椒,小火收汁就可以了。


本文章关于亚麻籽油及0mega-3(α-亚麻酸)等的功效与作用来源于《生命的保护神——欧咪伽-3脂肪酸》、《油脂营养健康》、《中国居民膳食营养素 参考摄入量》和《欧咪伽健康·简行的长寿计划》以及互联网,仅供科普使用,不作为医学治疗参考,也不代表本站赞同其观单易点和对其真实性负责。免责声明 禁止转载声明