对于高血压病人而言，除了药物降压外，在饮食上也要注意，要多摄入高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐的饮食，这样才能有效的控制血压的上升。那么现在为大家推荐午餐高血压食谱—亚麻籽油虾仁木耳滑蛋。
【材料准备】
【步骤】
1. 用沸水将新鲜的基围虾操熟，备用
2.准备主食材
1）黑木耳冷水泡发，弄成小块
2）将虾去壳，去掉虾线
3）将鸡蛋倒入碗中搅拌均匀，准备打散
准备辅材
将姜、葱花切好
3.锅热倒入食用油
4.油温8成倒入鸡蛋，翻炒
5.加入适量生姜
6.加入黑木耳
7.翻炒加盐调味
8.加入虾仁翻炒
9.加点橄榄油
10.加点味极鲜酱油提味，准备起锅，加入亚麻籽油
11.起锅装盘
【小贴士】
1）虾子活着去虾线要便捷些
2）加入黑木耳翻炒时加点说再炒就会有点汤汁出来
【适用人群】
所有人
【营养价值】
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目。以上就是午餐高血压食谱——亚麻籽油虾仁木耳滑蛋的具体做法。更多亚麻籽油功效的知识请登录www.jiudingfood.com
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