【简介】
红枣桂圆花生煲鸡爪中鸡爪富含丰富的胶原蛋白，红枣和红衣花生又补气血是非常适合女性食用补血养容美颜汤。
【材料准备】
【步骤】
1.将花生冲干净添加适量的水浸泡2小时备用
2.桂圆去壳，枣冲洗干净备用
3.鸡爪冲洗干净，切成小块备用
4.锅里添加适量的水放入姜片和鸡爪，烧开撇去浮沫，再把鸡爪捞起来用流动的水冲洗干净
5.锅里从新添加适量的水，依次放入鸡爪，红枣，桂圆，花生，盐，先大火烧开转小火炖上1—1.5小时
6.煮至鸡爪骨肉分离，枣微微裂口，再淋入冷榨亚麻籽油就可以出锅啦
【小贴士】
花生选用红衣花生补血效果较好
【适用人群】
所有人
【营养价值】
红枣可以补气养血安神；而花生中含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳，这样既避免了招牌营养素的破坏，又具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。鸡爪大家都知道，富含钙质和胶原蛋白，同样有美容效果。红枣花生和鸡爪搭配煲汤，美容又养颜，常喝能让脸色红润、气色好。以上是亚麻籽油补血美容养颜汤——红枣桂圆花生煲鸡爪的详细做法。想变美的MM，记得一定要学哦！更多亚麻籽油怎么吃请录www.jiudingfood.com
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