【简介】
西芹百合是把芹菜和百合在一块热炒，色泽绿里透红。这道菜，做法相当的简单，味道却特 别的怡人，只用到一种调味料，盐，味道却层出不穷，清香四溢，看着这清新的绿，素雅的白，心情格外明朗。其主要材料是西芹250g，鲜百合1头等材料。
【材料准备】
【步骤】
1.西芹洗净，准备40克小麻花（咸的）
2.西芹切段，我切的滚刀；麻花掰成粒
3.新鲜百合泡水里洗干净
4.用手把百合瓣分开
5.葱姜蒜切末
6.锅内放入植物油
7.油温七成热时放入葱姜蒜末爆香，然后放西芹翻炒片刻
8.再放麻花翻炒片刻
9.最后倒入百合翻炒，放味精和盐翻炒片刻
10.出锅前淋入冷榨亚麻籽油，一道安神健脑的西芹百合就做好了
【小贴士】
百合最好在超市买散称的，不要买真空包装的，不但贵，不新鲜，还有烂的。
【适用人群】
所有人
【营养价值】
西芹和芹菜具有相同的营养和食疗价值。西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。实验表明，芹菜有明显的降压作用，其持续时间随食量增加而延长。并且还有镇静和抗惊厥的功效。以上就是老年人吃什么好亚麻籽油食谱推荐——西芹百合的具体做法。更多关于亚麻籽油怎么吃的知识请登录www.jiudingfood.com
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