【简介】
鸡蛋营养价值丰富，其蛋清的食疗作用主要是润肺利咽，清热解毒，用于治疗咽痛、目赤、腹泻、疟疾、烧伤；鸡蛋黄加乳汁适量服用有治疗惊厥的作用。下面为大家介绍卷心菜鸡蛋煎饼早餐亚麻籽油食谱大全及做法

【材料准备】
主料
卷心菜 适量 鸡蛋 2个
冷榨亚麻籽油 适量 面粉 100g
辅料
黑胡椒粉 少许 盐 少许
【步骤】
1.卷心菜切成丝，用少许盐捏一下使菜丝变软一些。

2.取一个碗加入面粉

3.磕入两个鸡蛋，加入冷榨亚麻籽油

4.加少许盐和黑胡椒粉

5.加入卷心菜丝合适量清水调成面糊

6.取平底锅加少许底油倒入面糊，慢慢晃动锅体使其成一个圆饼状

7.一面煎好煎另一面两面都煎至黄亮即可

8.出锅改刀装盘，用番茄皮做一下装饰

【适用人群】
所有人
【营养价值】
卷心菜：补虚、利湿、清热
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目。以上是关于早餐吃什么最健康亚麻籽油食谱推荐——卷心菜鸡蛋煎饼的具体做法。更多亚麻籽油的作用请登录www.jiudingfood.com


本文章关于亚麻籽油及0mega-3（α-亚麻酸）等的功效与作用来源于《生命的保护神——欧咪伽-3脂肪酸》、《油脂营养健康》、《中国居民膳食营养素参考摄入量》和《欧咪伽健康·简单易行的长寿计划》以及互联网，仅供科普使用，不作为医学治疗参考，也不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。免责声明 禁止转载声明