【简介】
现在这个季节，各种绿叶蔬菜都很便宜，这回买了些菠菜，熬汤用了一些，剩下的就用冷榨亚麻籽油包些菜团子吧，粗粮和蔬菜的搭配，营养更均衡呢！下面为大家介绍东北菜团子亚麻籽油早餐食谱大全及做法。

【材料准备】
主料
玉米面 适量 菠菜 适量
冷榨亚麻籽油 适量 胡萝卜 适量
低筋面粉 50克    
辅料
水 适量 白面 适量
【步骤】
1. 胡萝卜洗净切碎。

2. 菠菜洗净焯好后切碎。

3. 放入同一盆中，搅拌均匀。

4. 放入冷榨亚麻籽油。

5. 放入五香粉。

6．放入盐。

7. 放入味精。

8. 玉米面放入盆中。

9．倒入温水，搅拌均匀。

10. 放入适量面粉，至粘度适度。

11. 取适量面团至于掌心，拍扁。

12. 放入馅料，尽量得多，如果第一次包，可以少放，以免不便收口。

13. 双手相辅着，一面用拇指向里按馅，一面用手掌向上推面皮，使其收口。

14. 电饼铛涂一层油。

15. 放入菜团子，倒入适量水，盖上盖子，大火30分钟左右即可。
 
【适用人群】
所有人
【营养价值】
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。以上是关于营养健康早餐亚麻籽油食谱推荐——东北菜团子的具体做法。更多亚麻籽油的作用请登录www.jiudingfood.com

本文章关于亚麻籽油及0mega-3（α-亚麻酸）等的功效与作用来源于《生命的保护神——欧咪伽-3脂肪酸》、《油脂营养健康》、《中国居民膳食营养素参考摄入量》和《欧咪伽健康·简单易行的长寿计划》以及互联网，仅供科普使用，不作为医学治疗参考，也不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。免责声明 禁止转载声明