【简介】
亚麻籽油含有丰富的Omega-3（α-亚麻酸），Omega-3（α-亚麻酸）具有降“三高”的功效。那么午餐高血压吃什么食物呢？当然是用亚麻籽油做的虾仁蒸蛋。下面具体介绍一下制作方法。
【材料准备】
【步骤】
1.准备好鸭蛋和虾
2.将鸭蛋打碎，倒入盐和料酒
3.将虾外壳剥掉
4.将鸭蛋打成蛋液，加入适量的冷开水，搅拌均匀
5.上锅蒸，待蛋液凝固在放虾仁
6.蛋液凝固，放虾仁
7.待虾仁颜色变红，在蒸会就好了
8.淋点蒸鱼豉油，撒点葱花，淋几滴香油和亚麻籽油，制作完成
【营养小贴士】
1.要用冷开水打蛋液
2.待蛋液凝固再放虾仁
【适用人群】
所有人
【营养价值】
鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育
基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老
味精：升压、富含蛋白质、富含钠。以上是关于午餐高血压患者吃什么食物——亚麻籽油虾仁蒸蛋的具体做法更多亚麻籽油的功效知识请登录www.jiudingfood.com
本文章关于亚麻籽油及0mega-3（α-亚麻酸）等的功效与作用来源于《生命的保护神——欧咪伽-3脂肪酸》、《油脂营养健康》、《中国居民膳食营养素参考摄入量》和《欧咪伽健康·简单易行的长寿计划》以及互联网，仅供科普使用，不作为医学治疗参考，也不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。免责声明 禁止转载声明
