一、食材明细：
即食燕麦片100克 鸡胸肉丝100g  胡萝卜丁50克 绿豌豆50g 香菇片50g 食盐3克 白胡椒粉2g 亚麻籽油10g 葱花
二、做法步骤：
1.烧半锅热水（1.5升），水开后放入100g即食燕麦片，放入50g胡萝卜丁，50g绿豌豆，50g香菇片，煮两分钟，煮到燕麦浓稠；
2.再放入100g鸡胸肉丝儿，煮到鸡胸肉变色；
3.最后再加一勺盐，一小勺白胡椒粉，一勺亚麻籽油调味，搅拌均匀，点缀一些葱花即可出锅，燕麦作为粗粮，适合减肥健身时期食用，里面的食材可以自由添加，简单快手，熬得软烂浓稠，吃起来胃暖暖的好舒服。