用料:排骨、甜玉米、红萝卜、料酒、姜、盐、白胡椒粉、葱

做法:1.排骨剁成寸段,在清水中浸泡半个小时,将血水泡出,期间换两三次水;

           2.将泡过水的排骨清洗干净

           3.将排骨放入凉水中,加入姜片、葱段、料酒,开火焯水,水开后撇去浮沫将排骨捞出,经过浸泡和焯水的排骨已经很干净了,这样煲出来的汤汁就不会有腥味和杂质了;

          4.锅里放入清水,将排骨和姜片放入,盖上锅盖大火烧开,转小火炖四十分钟左右;

          5.炖排骨的时候将玉米切小段,红萝卜切小块备用;

          6.四十分钟后汤汁已经变白,香味也飘散出来了;

          7.将玉米和红萝卜放入,继续小火炖30分钟,然后加入适量的盐、白胡椒粉调味,出锅时撒入葱花即可。


本文章关于亚麻籽油及0mega-3(α-亚麻酸)等的功效与作用来源于《生命的保护神——欧咪伽-3脂肪酸》、《油脂营养健康》、《中国居民膳食营养素 参考摄入量》和《欧咪伽健康·简行的长寿计划》以及互联网,仅供科普使用,不作为医学治疗参考,也不代表本站赞同其观单易点和对其真实性负责。免责声明 禁止转载声明