早更，指更年期综合症(MPS)提早的现象统称。最早源自韩国导演郭在容电影新作《我的早更女友》。早更是身体早衰的预警，万万不可轻视。最近研究表明冷榨亚麻籽油对预防早更有很好的效果，下面为大家推荐一道用冷榨亚麻籽油做的百合银耳莲子羹。
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
【材料准备】
【步骤】
1.所有食材备好，（银耳莲子提前泡好，银耳撕成小片）
2.银耳、莲子、百合放在锅里
3.放足量的水小火慢炖半小时放入冰糖继续炖满一小时
4.出锅前淋入冷榨亚麻籽油，喜欢吃甜的可以加入蜂蜜不错的选择哦！
【适用人群】
女性
【营养价值】
百合：安神、清心、润肺
莲子：养心安神、止泻、补脾
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压更多亚麻籽油的知识请登录www.jiudingfood.com
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