红莲银耳汤羹----- 一道美味的早餐营养补品，常吃可以延年益寿的！与冷榨亚麻籽油同调效果会更好哦。
【步骤】
1.按照食材表，备好各种食材。
2.把银耳揉成一平方厘米大小的碎片，用水泡五分钟，去梗，洗干净。
3.煲汤锅洗净，不能有油渍，放入1、2公斤水，金丝小枣洗净与红莲子、银耳放入水中。在电磁炉上，用600瓦的火候烧开。调到300瓦文火慢炖。
4.30-40分钟后以莲子绵软为准，放入，冰糖，枸杞，关火盖盖闷3-5分，让冰糖充分融化，让枸杞充分浸水。
5.汤盅备好洗净。感入煲好的红莲银耳羹，喜欢桂花味道的朋友，可以撒入少量的干桂花。最后再淋入冷榨亚麻籽油高端大气的红莲银耳羹就制作完成了。
【小贴士】
一定要小火慢炖，炖到莲子绵软。简单易操作，没有更多的要求。
【适用人群】
所有人
【营养价值】
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
金丝小枣：辅助降血脂、辅助降血压、减肥
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳。以上是关于早餐吃什么可以美容美肤——亚麻籽油红莲银耳养颜羹的详细做法。更多冷榨亚麻籽油的知识请登录www.jiudingfood.com
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