亚麻籽油富含亚油酸和植物甾醇，其中所含的亚油酸具有抗癌、降低人体降血压、软化血管、预防和改善动脉粥样硬化等作用。而植物甾醇通过抑制肠道对胆固醇的吸收，显著降低胆固醇。食用玉米胚芽油不但不会摄入胆固醇，而且能够降低胆固醇，更具有预防高血压等心脑血管疾病的功效，是完全可以信赖的健康用油。那么午餐高血压吃什么食物呢？下面为大家推荐一道用亚麻籽油做的菌菇豆腐汤。
【简介】
菌菇豆腐汤是一道菜品，属汤类，用排骨和豆腐等做成的。 豆腐具有超高的食疗价值，并用做于中药材。
【材料准备】
【步骤】
1.准备好蟹味菇、白玉菇
2.把所需食材放在一起
3.给鸡爪去指甲，并且把排骨洗干净
4.鸡爪和排骨放入玻璃锅，加入半锅水，盖上盖子，大火烧开，转小火煲30分钟
5.把双菇的尾部去掉，洗干净沥干备用
6.把准备好的豆腐切成小块，葱洗干净切碎
7.将双菇和豆腐加入锅中，煮5分钟
8.煮好，加入少量盐，出锅前再倒入一勺亚麻籽油
9.装碗，撒上葱花，一碗营养的亚麻籽油菌菇豆腐汤就做好了
【小贴士】
真姬菇可以与其他食材一起搭配煲汤，味道非常不错。
【适用人群】
所有人
【营养价值】
排骨：补肾、益气、润燥
鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇以上是关于中老年得了高血压吃什么食物——亚麻籽油菌菇豆腐汤的具体做法。更多亚麻籽油的知识请登录www.jiudingfood.com
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