这是一道以绿豆、胡萝卜、亚麻籽油为主要食材制作的粥，亚麻籽油绿豆胡萝卜粥不仅可以美容养颜而且对治疗高血压也有很好的效果。
【材料准备】
【步骤】
1.准备好所需食材
2.将胡萝卜切碎
3.用清水淘洗干净
4.洗干净后用足够量的清水泡半个小时左右
5.连同泡米的清水在加上水共600克左右将绿豆倒入电饭煲内
6.将胡萝卜碎倒入
7.搅拌均匀
8.电饭煲煮粥键半个小时或者四十分钟。断电后闷五到十分钟开盖，滴入几滴冷榨亚麻籽油
9.粘稠糯滑的绿豆胡萝卜粥就做好了
10.喝之前可以加入红糖或者冰糖进行调味
【小贴士】
食材不必固定，喜欢喝什么都可以加，小米，黑米，麦片什么的都可以，因为电饭煲不耗水，添加600克水煮粥这是两人份，喝的很饱饱
【适用人群】
所有人
【营养价值】
绿豆有排毒美肤，抗过敏的功能。比如容易口角长疮、溃烂，易长痘痘、常有过敏现象的人，应多吃绿豆。长期多吃这种现象很快就会得到改善。
胡萝卜治疗贫血、感冒、便秘、高血压，预防癌症，健胃，美容。以上是亚麻籽油早餐食谱大全粥类——绿豆胡萝卜粥的具体做法。更多亚麻籽油的功效知识请登录www.jiudingfood.com
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