【简介】
海参小米粥是将小米和水混合着煮，中间加入发泡好的海参。海参可以切片也可以整个放入。
【材料准备】
【步骤】
1.准备好食材
2.海参提前用水泡一天，在上锅里煮
3.煮好的海参改刀，切成片备用
4.小米洗干净，用水泡1-2小时
5.泡好的小米倒入砂锅里，用中火煮开
6.煮开后加入切好的海参片
7.再一次煮开，改用小火煮5分钟，期间要不停搅拌，加入姜末继续煮
8.盖上锅盖，用最小的火煮，中间不能打开锅盖，大约25分钟
9.打开锅盖，加入口蘑
10.蔬菜，牛肉粉，盐一点点
11.胡椒粉一点点
12.橄榄油适量
13.关火，将香葱末撒上、淋入冷榨亚麻籽油
14.一款美味的粥好了
【适用人群】
所有人
【营养价值】
海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》中记载:海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。随着海参价值知识的普及，海参逐渐进入百姓餐桌。生活环境决定海参品质。以上就是吃什么可以抗疲劳亚麻籽油食谱推荐——海参小米粥的具体做法。
小米的营养价值很高，有清热解渴、健脾和胃、补益虚损、和胃安眠等功效。主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。更多关于亚麻籽油怎么吃的知识请登录www.jiudingfood.com
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