【简介】
水果酸奶顾名思义是由酸奶和水果制作而成的。酸奶可以降低胆固醇。酸奶中含有3－3羟一3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶，可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病。
【材料准备】
【步骤】
1.将芒果、火龙果、酸奶等食材准备好
2.火龙果切成大小一样的小三角
3.芒果切丁，放入中间
4.淋上酸奶、冷榨亚麻籽油
5.撒上葡萄干
6.一道既有营养又好吃的早餐水果酸奶就做好了
【适用人群】
所有人
【营养价值】
这里小编就来跟大家说说水果酸奶的不同功效，让大家对其有更多的了解。
1、生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
2、消食开胃：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞症。
3、润肠通便：可以润滑肠道，刺激排便。
4、祛压降脂：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。
5、抗癌抑癌：预防癌症，降低癌变的发生率。以上是关于早餐营养亚麻籽油食谱推荐——水果酸奶的详细做法。更多亚麻籽油的功效请登录www.jiudingfood.com
本文章关于亚麻籽油及0mega-3（α-亚麻酸）等的功效与作用来源于《生命的保护神——欧咪伽-3脂肪酸》、《油脂营养健康》、《中国居民膳食营养素参考摄入量》和《欧咪伽健康·简单易行的长寿计划》以及互联网，仅供科普使用，不作为医学治疗参考，也不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。免责声明 禁止转载声明
