那么，如何才能在不影响工作的情况下，能最大限度的照顾到自己的身体呢？增加运动，注意饮食。
久坐会影响下肢气血循环，如坐姿不合理会影响到腰椎，许多腰椎病就是因久坐导致的。坐着虽然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下18种病症：颈椎病、腰椎病、食欲不振……上班族应尽量每隔一个小时就站起来运动五分钟。在使用电脑以后应及时用清水洗脸，这样做可使所受辐射减轻70％以上，同时改善由于电脑屏幕表面存在的大量静电导致的皮肤问题。
在膳食中注意补充具有抗辐射作用的食品，多吃水果和蔬菜，如十字花科蔬菜油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等都具有抗辐射功能。也可以在电脑桌附近摆放一盆植物或水，吸收电脑所发出的电磁波。
女性健康选择：喝些亚麻籽油，在IT行业工作的李女士，虽然年过三十，已是五岁孩子的妈妈，但皮肤还是很好，身材也一直保持的不错，让身边的人着实嫉妒，一些未婚小姑娘也是羡慕不已，李女士每天都会在办公室里喝两杯酸奶，大家也纷纷效仿，但却没有特别大的效果。再去盘问，原来李女士每天都在酸奶里面加入5ml的鼎和冷榨亚麻籽油，这个习惯已经维持了很多年。
从小在北京长大的李女士一直食用大豆油与花生油，直到嫁给了来自内蒙的老公，为了符合老公的口味，跟着食用起了亚麻籽油，刚开始，亚麻籽油的特殊味道李女士稍稍有些不适应，但食用一段时间后发现身体明显改善，皮肤脂肪含量降低，肌肤变得幼滑、滋润、柔软有弹性，而且还对自己的减肥起到了作用，从此李女士对亚麻籽油更加热爱，经了解，鼎和冷榨亚麻籽油比热榨油营养成分更高。试过多种品牌的亚麻籽油后，选定了鼎和冷榨亚麻籽油，放在办公室，加在酸奶里吃；每天炒菜吃。不仅自己身体好了，对孩子和老人的健康也都有很大帮助。一瓶油，营养健康三代人。
鼎和亚麻籽油富含高达60%的Omega-3（α一亚麻酸），直接食用，有效补充Omega-3（α一亚麻酸），可谓是中老年朋友的养生良伴，孕产妇的健康天使，儿童的益智益友。若您是一名很关注健康和品质生活的人，“鼎和冷榨亚麻籽油”绝对值得选购，让您与家人共享健康滋味！
