【简介】
红薯粥不仅好吃而且好消化。可以当甜点食用，对于治疗中老年便秘效果更好。
【材料准备】
【步骤】
1.将大米洗干净
2.红薯去皮切成小块
3.将大米，红薯，水一起放入高压锅中
4.煮10分钟后，滴入几滴亚麻籽油就可以出锅啦！
【小贴士】
1.如果喜欢吃甜的可以在大米中加一些冰糖一起熬煮
2.清清淡淡的，很适合当早餐哦！
【适用人群】
所有人
【营养价值】
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。以上是早餐中老年人便秘吃什么好——亚麻籽油红薯粥的具体做法。更多亚麻籽油怎么吃的知识请登录www.jiudingfood.com
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