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一、食材明细：鲫鱼头 豆腐 香菜 枸杞 嫩葱 亚麻籽油 姜 盐 香油 料酒二、做法步骤：1 新鲜鲫鱼头去血水洗净，用料酒腌15分钟去腥
一、食材明细：苦菊 豆豉鱼 亚麻籽油 盐 蒜末 陈醋 鸡精 糖 萝卜丝 紫色花菜丝二、做法步骤：1 苦菊洗洁净去根，苦菊割断，并加入
一、食材明细：粉丝 娃娃菜 蒜末 盐 亚麻籽油 生抽 胡椒粉 耗油 小米辣二、做法步骤：1 粉丝凉水泡半个小时，撕短放入盘中；2 娃娃
一、食材明细：鸡蛋 午餐肉 亚麻籽油 黄瓜 鱼露 黑胡椒 烤紫菜二、做法步骤:1 午餐肉切薄片备用；2 午餐肉含脂肪较多，不用放油，直
一、食材明细：蛋黄 低筋面粉 奶粉 葡萄干 亚麻籽油 白砂糖 黄油二、做法步骤：1 亚麻籽油、黄油、白砂糖搅拌均匀；2 蛋黄两个，搅拌
一、食材明细：大米 香菇 胡萝卜 鸡胸肉 亚麻籽油 盐 料酒二、做法步骤：1 香菇去蒂切片；2 将胡萝卜去皮，切小粒备用；3 将鸡胸肉切
