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红枣桂圆花生煲鸡爪中鸡爪富含丰富的胶原蛋白，红枣和红衣花生又补气血是非常适合女性食用补血养容美颜汤。
营养的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分，要讲究1：2：3的比例，即六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或粉，要注意三低一高，即低油、低盐、低糖及高纤维。那么下面为大家介绍亚麻籽油中餐营养菜谱——洋葱鱿鱼花的具体做法。
夏天过去了，秋天已经到来，这是一个适合养生的季节。秋天养生吃什么好呢？亚麻籽油为你传授膳食养生之道，与你一起分享快乐健康美丽的秋季养生食谱。那么下面为大家详细讲解亚麻籽油秋季菜谱家常菜做法——黄金紫薯卷的具体做法。
小学生早餐营养搭配——胡萝卜炒饭是一道简单美味的早餐美食，可以百搭，即有饭又有菜，也把剩饭变成了宝，最关键的是大人孩子都喜爱。
水果酸奶顾名思义是由酸奶和水果制作而成的。酸奶可以降低胆固醇。酸奶中含有3－3羟一3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶，可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病。
中餐营养菜谱推荐——凉拌绿豆芽，清脆爽口，清热解毒，很适合夏季食用。
