凉拌冷调_凉拌冷调__凉拌冷调食谱大全

亚麻籽油菠菜拌枸杞，清淡爽口！

一、食材明细：菠菜枸杞亚麻籽油酱油香醋芝麻盐二、做法步骤：1 菠菜择洗干净切段；2 锅烧开水，加少许盐放入菠菜焯水断生捞出
亚麻籽油酸辣藕片

一、食材明细：九孔藕红辣椒香葱大蒜亚麻籽油盐香醋生抽二、做法步骤：1 藕刮掉外皮，冲洗干净，红辣椒、香葱清洗干净，用量可随自己喜
亚麻籽油手撕杏鲍菇爽口又开胃

一、食材明细：杏鲍菇青椒蒜茸亚麻籽油生抽糖醋辣椒花椒面鸡精二、做法步骤：1 杏鲍菇洗净，蒸熟；2 青椒切丝，开水中烫几秒；3 将蒸好的
亚麻籽油蛋黄沙拉酱好吃还能瘦！

一、食材明细：3个蛋黄 100g牛奶柠檬汁适量玉米淀粉10g细砂糖12g 盐2g 亚麻籽油25g二、做法步骤：1 准备三个蛋黄，加入12g细砂糖，2
亚麻籽油口水鸡爽口开胃超级棒！

一、食材明细：三黄鸡盐生抽白糖红油花椒油白胡椒粉芝麻油葱小米椒熟芝麻熟花生碎冰水姜蒜亚麻籽油二、做法步
亚麻籽油低脂坚果沙拉

一、食材明细鸡脯肉每日坚果玉米大白菜汉菜花菜魔芋亚麻籽油二、做法步骤：1 准备食材，所有蔬菜，魔芋洗干净，沥水备用；2