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主料：鱼片(200g) 大米(100g)辅料：盐(适量)、料酒(适量)、白胡椒粉(适量)、淀粉(适量)、小葱(适量)、冷榨亚麻籽油(适量）步骤 1、大
主料： 大米(80g) 糯米(40g) 棒渣(33g) 红薯(1个)辅料：枸杞子(适量)冷榨亚麻籽油（适量）步骤 1、按需称量好所用食材 2、
材料：紫薯4个 大米一勺红枣四颗 小米一勺糯米一小把 花生一小把红豆一小把 蜂蜜两调羹燕麦一小把 冷榨亚麻籽油少许做法：1 把各种
材 料：青稞米100g，南瓜90g，紫薯90g，盐适量，亚麻籽油适量，生菜叶适量步 骤：1、青稞米淘洗干净，最好提前泡一下2、紫薯南瓜去皮去瓤
天气渐渐回暖，不免让人感到有些干燥，身边不少人或是肠胃不适或是患上流感。这段时间，可以在粥或汤里加点冷榨亚麻籽油，养脾胃又润肺。至
食材：瘦牛肉，豆腐半块，蚝油，亚麻籽油做法：1、牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。2、豆腐切成约0 5*0 5的小块。3、当烂饭或粥快煮好时，将
